JULIAS - [email protected]

Nu har jag varit hemma ett tag efter dagens träning: Step/ Core i 75 minuter. Hon som vi brukar ha på torsdagar är så härlig och cool, alltså verkligen cool! Om jag skulle bli instruktör någon gång så skulle jag vilja vara som hon! Hon skriker, hejar, flåsar, svettas, nyper, planerar passet så bra, ja allting! Man går därifrån som en dränkt tvättbjörn, nästan lika blöt som när man går ifrån spinningen;) Nästan..

I alla fall, hon var inte där idag utan vi hade en annan som också är bra, men som inte kör precis lika hårt som hon den andra. MEN, det var jobbigt detta också och jag känner mig fortfarande helt slut i kroppen och längtar till sängen!

Imorgon så har jag bokat in mig på BodyPump, är den tjugofemte reserven så får se om jag kommer med. Sen på lördag så var det något extrapass som såg spännande ut, BodyAttack, en gästinstruktör som ska attackera min kropp, haha! På söndag sen så har jag bokat in mig på Functional Moves men får se om jag orkar gå på det också efter lördagskvällen/ natten!:) SEN så ska jag träna... haha, skojar. Nej sen måste jag nog ta och återhämta mig lite... För sen börjar ju skolan och då blir det säkert att jag inte kommer träna lika ofta..

Nu ska jag fixa undan här lite, det är saker överallt!!

I flera år, bokstavligt talat, så har jag velat ha någonting för mitt hår. Det har alltid varit torrt, det har alltid varit lätt att dra av något hårstrå och när jag borstar håret så tror jag att hela frillan försvunnit av några enstaka tag med en hårborste...

För ett bra tag sen så var det den populära kenza som skrev om hårkontroll, tror jag, och jag kände att det skulle jag behöva, mina naglar är ju halva på grund av att de är så sköra. Har aldrig kunnat ha långa naglar då jag antingen har bitit av dem (hehe) eller att de har gått av av sig själva..

Idag när vi var i Kalmar så köpte jag äntligen förpackningen Hårkontroll som ska stärka håret inifrån och jag ska tydligen märka reslutat om två veckor. Det ska bli spännande, haha! Hon i hälsokostaffären sa till och med att frisörerna rekommendrar Hårkontroll eftersom det ger så bra resultat, så får hoppas på att det hjälper på mig också! Det var extrapris och förpackning kostade 149 kronor och räcker i två månader och man ska ta en tablett på morgonen och en på kvällen!

Sen så köpte vi ett örtte också som ska vara jättegott och bra! Hälsokost är bra och snart så blir jag nog jobba med 100 olika yrken.. Kan man inte få beställa några extra liv? Haha:)
________________________________________________________________
"Hårkontroll - Den hårfina skillnaden!
Är ditt hår tunt och risigt? Är färgen utan glans? HÅRKONTROLL är ett kosttillskott komponerat för att ge hår och naglar bästa möjliga näring i form av vitaminer, mineraler, aminosyror och spårämnen. Helt enkelt viktiga byggstenar för hår och naglar.

Hårkontroll innehåller kisel från åkerfräken, havsalger och nässla. Dessutom ett flertal B-vitaminer bla pantotensyra som har en kosmetisk effekt eftersom det byggs in i hårstrået och påverkar dess fuktbalans så att håret ser friskare och glansigare ut. Pantotensyra anses också motverka grått hår."

Nu har det äntligen hänt, jag får nu träna/simma hur mycket jag vill i ett helt år, great!
Idag har jag varit hos Tobias farmor där jag har städat och ätit supergoda köttbullar:) sen nu så är jag hemma och ska plugga lite snabbt och sen blir att att hoppa på cykeln för att sticka till simhallen där jag ska simma tusen meter och sen sitta i bastun och njuta! Skönt!

Jag har skaffat mig en personlig tränare på nätet- få ut mer av din träning.
Igår när jag gick på stan så var jag inne på Stadium och hittade en personlig tränare som var till salu, endast 99 kronor, ord prid var 299 kronor! Nu jävlar! Haha.

Det som är så bra med detta är att jag ska fylla i vad jag äter varje dag och jag ska inte ändra på mina matvanor, att jag t.ex. blir nyttigare. Utan jag ska fylla i vad jag äter och sen ska coachen visa i ett diagram vad jag ätit för mycket och för lite av. Genom detta så vår man en inblick i vad jag behöver förbättra i min kost utan att jag förhoppningsvis behöver ändra allt för mycket på mina kostvanor.

Man ska också fylla i hur mycket man rör sig, vardagsmotion m.m. Genom detta det så får jag då kontroll över om jag äter rätt förhållande till min träning, vilket förhoppningsvis leder till att jag uppnår bättre resultat med träningen:)
Ja många använder säkert detta programet genom att gå ner i vikt, jag vill dock bygga mer muskler och se var min kost brister. Jag vet bl.a. att jag måste ha för lite b-vitamin då jag tappar en massa hår och mina naglar går sönder hur lätt som helst, så då kommer jag få reda på hur jag ska göra för att inte ha b-vitamin brist längre, skitbra!:)

Ja, sen finns det en massa andra finesser men har inte hunnit undersöka alla än:) Spännande!
...får dock se hur länge jag håller mig till detta med att fylla i vad jag gör varje dag. Men med tanke på att jag ska före en sorts dagbok i ett projekt i idrotten så kan detta ha en del i det. :)

Man kan ju inte vara aktiv i pluggandet hela tiden, även om man skulle vilja kunna vara det. Förr eller senare så känner man (jag) hur det börjar krypa i benen så att jag skulle kunna springa ett helt maratonlopp.
Ja, innan idag så hade jag en sådan lust att ge mig ut och springa, jag vet inte när jag hade lust till det sist, sjukt, vad är det som händer med mig? Jag har träningsvärk i hela kroppen, en värk som jag hade för jättelängesen, kom knappt ihåg hur den kändes för ett par veckor sedan.
(Lite konstigt att jag inte har börjat träna riktigt tidigare. Har en hel del tidningar från iForm som jag läst bakifrån och framifrån så att jag nästan kan de utantill!)

Nu är det andra tider, träningsvärk och ett evigt, stolt och vackert klagande från min mun kommer hela tiden om min värk i armar, mage, lår, vader och bröst. Hjärnan har som sagt få jobba en hel del han också, herr hjärna, he he.
Folk i klassen har sagt åt mig att sluta tjata om denna träningsvärk, "Vi har hört det nu JULIA"- ja det är någonting som jag ständigt hör i min lilla klass på 28 elever. Fast, det är ju inte 28 elever som säger åt mig att sluta tjata, det handlar kanske om några få, men deras gap är som 28 elevers.

...det jag vill säga är att jag är stolt över min träningsvärk och det kommer jag alltid att vara fram till den dagen då jag inte har någon träningsvärk längre, för då kommer jag vara stoltare än någonsin. Haha, ja då kommer ni inte höra mitt ständiga tjat om att jag har träningsvärk, utan då kommer ni få höra hur vältränad jag faktiskt Är!=)

Va stolt över värken!

Efter att jag har varit väldigt onyttig hela dagen då jag ätit smörgåstårta, toast, bullens korv, m.m. så har jag just nu gjort mig en nyttig smoothie, eller lite nyttig i alla fall, går dock att göra nyttigare, he he.

Filmjölk (ekologisk), blåbär och vaniljsocker!:)

Vet ni va? Skulle ju egentligen stuckit till simhallen idag igen för att träna, men mitt årskort som jag skulle köpt idag krånglade, så det sket sig ganska så rejält. Hade ju taggat för det här:(
Men eftersom jag lovat mig själv att inte sluta upp med träningen nu när jag väl har börjat med den så ska jag träna hemma NU! Haha, tro det eller ej. Rummet är nu mysigt med ljus och det är nystädat. Yogamattan (fick i födelsedagspresent 08) på golvet, pilatesbollen (väldigt stor...) uppblåsen (fick i födelsedagspresent 09) och vattenflaskan är klar! Haha, musiken är t.o.m. här! Nu jävlar Julia- gör detta till något bra nu! He he!

Träningen som var step/core var underbar, kändes som att det var allt för längesen jag tog ut på krafterna så mycket, och det kändes som att det var en evighet sen jag använde huvudet så mycket när vi hade step:o Harregud, använde nog huvudet mer än vad jag använde benen, upp och ner, sidan, knäna och stegen och böj. OM och om igen, fast inte riktigt så lätt utan man skulle till den ena sidan och tillbaka och ja, ni som har gått på step vet vad jag pratar om! Men sen så gick vi över till core och då jävlar! Mage, rulla upp, håll, släpp händerna, håll i tjugo sekunder till, äsch vi tar tjugo sekunder till och bla bla bla.
Rumpan: Upp och ner upp och ner åtta gånger, femton snabba, tre ner och ett upp och tvärtom.
Hehe jag vet morgondagens öde!

Nu har jag tittat på svenska hollywoodfruar och fått i mig lite äggröra med en massa vatten i (mums), göka (det är mycket lättare att slänga dit ett ö istället för att uttala både u och r) och tzatziki, väldigt gott!:)

Nu laddar jag inför dagens träning på simhallen med kakor från subway, he he, så ska det va!;)
Får se om jag överlever passet, kan tänka mig att min kondition är på noll, men det är ju bättre sent än aldrig att börja träna, eller hur? Sen så har jag faktiskt tränat under hela mitt uppväxt egentligen, så något borde väl finnas där i benen?:) Ja, sen cyklar jag ju i ur och skur till skolan också, så det borde ju hjälpa också.. Haha!
Jag tror helt enkelt att jag kommer att klara detta finemang! Eller ja, det blir ju upp till bevis i alla fall!

Idag är det inte vilken dag som helst.
Det är underbart väder, det är min andra dag i fastan och det är mors dag, vilket betyder att vi åker till mormor och morfar idag (morfar fyller år imorgon också, så vi firar honom samtidigt).
Tänk er mormors mat, god mat, goda kakor. Jag ska sitta med min sked och med min tallrik och svepa i mig min buljong.
Men jag ska icke klaga, jag valde att fasta denna helgen!
  När jag kommer ner efter sovtimmarna så ser jag TRE tallrikar på bordet, med TRE underbara frallor! Den som jag hade älskat var självklart till mamma, suck. Ingen bra helg!
Men jag satt där med mina linfrön och med mitt vatten, och jag överlever nog idag också efter kakorna igår.

Och vilket väder det är idag, underbart. Smörjde in mig med åttan över hela kroppen så att jag inte bränner mig, det är lätt hänt om man heter Jullan, hehe:).
  Men nu ska jag dra fram solstolen och sola, och gå på toa, jag har blivit stamkund där nu efter all rinnande vätska.

Godmorgon! Vaknade av en hungerkänsla idag, och såg att det var underbart väder ute, JIPPI!
Igår hade jag min förberedelsedag till fastan som började idag.
100 ml juice från katrinplommon och  lite annat, halv liter vatten, två tsk linfrön och en mugg med varmt vatten blev min frukost. Måste erkänna att jag blev mätt, måste vara efter all dryck.

Igårkväll så träffade jag Malin, Thilde och Frida:) och ikväll ska jag träffa dem igen, maha!
Men nu ska jag ut i solen, sola sola sola (med måtta).

Jag och mamma ska fasta, jag i tre dagar och hon i fyra dagar. Yes, it's true.
Vi var på hälsakostaffären idag och köpte ett dyrt paket med "mat", d.v.s. juicer och teer som vi ska leva på.
Jag vill bli nyttigare (nu är det mycket godis och kakor), vill ha bort sötsuget och allt dåligt i kroppen (kommer dock aldrig
att sluta äta godis, hehe)
så tanken är att vi ska få en kickstart nu genom att börja det nya livet med det här, haha. Får hoppas att det går.

Efter en frukost på fil m russin samt en gräddbulle till efterrätt så fick jag en kick och fick för mig att jag skulle ut och springa!
Jag nästan svävade fram med hjälp av vinden, haha. Skönt att ha gjort ngt bra denna morgon.
Ikväll ska jag på intensivpasset på friskis också, så det blir nog träningsvärk imorgon, haha.
  Ska se till att röra på mig varje vecka nu, eller, ska försöka springa varje vecka nu. Rör på sig gör man väl hela tiden?

Ja jag får helt enkelt lägga till en ny kategori, feel good, kommer ha som mål att jag ska uppdatera den varje vecka, d.v.s. träna varje vecka, till beach 2009, hehe:). Dock så kommer ju den säsongen snart, så det blir lite tajt m tid.